アンガーマネジメント2回目

【アンガーマネジメント】

　本日、アンガーマネジメントの2回目を行いました。今回は、自分の感情を「怒りの温度計」で、現在の怒りが自分の中でどれくらいなのか判断し、自分を自分の感情をコントロールできるようになることを目標に行いました。人は時に、イラッとしたり、感情が高ぶったり、自分を責めたりすることがあります。そのような時に、イライラしやすい考え方「イラッと思考」をせずに、怒りの感情を和らげることについて学びました。生徒同士で自分なりの怒りの感情を抑え、「ホッと思考」を考え、共有しました。これから先も、自分の気持ちをコントロールし、よりよい人間関係を築きあげてほしいです。